Questo percorso di 21 giorni non è una banale dieta (infatti non dovrai pesare alcun cibo)
È un protocollo nutrizionale, basato su evidenze scientifiche solide, studiato per aiutare il tuo corpo a migliorare tutti quei processi che portano nel tempo a danneggiare le tue arterie e a formare la
“placca di colesterolo” (aterosclerosi).
L’obiettivo di questo protocollo non è il dimagrimento — che può eventualmente verificarsi in persone con abitudini alimentari molto scorrette — ma ridurre in modo fisiologico e misurabile quei fattori che rendono il colesterolo realmente dannoso per le tue arterie.
In particolare, il protocollo è costruito per agire su tre elementi centrali nella salute cardiovascolare:

1) RIDUZIONE DELLE PARTICELLE DI COLESTEROLO LDL PICCOLE E DENSE (SMALL DENSE LDL)

Le LDL “piccole e dense” sono più facilmente ossidabili, penetrano con maggiore facilità nella parete delle arterie e sono fortemente associate all’aumento del rischio cardiovascolare.

Interventi nutrizionali – come il protocollo completo – possono ridurre la quota di LDL più aterogene già in 3 settimane. 

2) RIDUZIONE DELL’INFIAMMAZIONE CRONICA DI BASSO GRADO (SISTEMICA ED ENDOTELIALE)

L’aterosclerosi è oggi riconosciuta come un processo infiammatorio cronico. Un’alimentazione anticolesterolo – come quella del protocollo completo – è potenzialmente in grado di:

• ridurre la PCR ad alta sensibilità (hs-CRP), indice d’infiammazione cronica di basso grado;
• migliorare la funzione endoteliale, ovvero il corretto funzionamento del rivestimento interno delle arterie.

Studi clinici mostrano che già in 3 settimane è possibile osservare una riduzione significativa dei marker infiammatori, soprattutto in soggetti con infiammazione cronica di basso grado.

3) RIDUZIONE DELLO STRESS OSSIDATIVO

Lo stress ossidativo contribuisce all’ossidazione delle LDL, rendendole più dannose.

Un’alimentazione ricca di antiossidanti naturali e fibre, associata a un miglior controllo glicemico, può ridurre lo stress ossidativo sistemico, contribuendo alla prevenzione nel tempo della disfunzione endoteliale e delle patologie cardiovascolari.

Il metodo si basa su tre pilastri fondamentali

1. Alimentazione mirata e strutturata
Uno schema nutrizionale studiato scientificamente per agire sui principali meccanismi metabolici coinvolti nel colesterolo, senza approcci estremi o restrittivi.

2. Alimenti funzionali Unici e innovativi
Tre alimenti funzionali progettati dal Dott. Arena per potenziare in modo scientifico il protocollo anticolesterolo completo. Ogni ingrediente è stato scelto sulla base di solide evidenze scientifiche e per lavorare in sinergia con lo schema alimentare del protocollo.

3. Continuità nel tempo
Il colesterolo non si “sistema” in pochi giorni. Nei 21 giorni DETOX lavoreremo per eliminare in modo naturale più colesterolo possibile, poi nel tempo questi stimoli vanno mantenuti grazie al percorso di mantenimento e al ricettario per continuare a tenere basso il colesterolo LDL.

INDICE COMPLETO DEL PROTOCOLLO 

INTRODUZIONE AL PERCORSO

• I nostri valori
• I nostri obiettivi

Riduzione delle LDL piccole e dense

Riduzione dell’infiammazione cronica di basso grado
Riduzione dello stress ossidativo

• Perché 21 giorni
• I risultati attesi

Parametri monitorabili
Cambiamenti percepibili

• I numeri del protocollo
• Le basi scientifiche

IL METODO

• I 6 pilastri nutrizionali anticolesterolo
• Quantità minime di riferimento
• Come funziona il protocollo
  Qualità
  Scienza
  Stimoli metabolici

PREMESSE

• Premesse e regole generali
• Premesse aggiuntive e possibili adattamenti (per chi ha colon irritabile, celiachia ed eventuali patologie della tiroide)
• Cosa fare dopo i 21 giorni

GLI ALIMENTI FUNZIONALI

Super alimenti anticolesterolo

• ColestBar 21 pezzi
• ColestCereal 3 pezzi
• Spaghetti 6 pezzi

INDICAZIONI PRATICHE

• Lista della spesa anticolesterolo
• Spesa senza glutine
• Indicazioni per disturbi della tiroide
• Indicazioni per colon irritabile
• Altri prodotti utili per il percorso: foto e immagini con consigli d’acquisto

IL PIANO ALIMENTARE

• La colazione anticolesterolo
• Schema settimanale dei pasti dal giorno 1 al giorno 21 (5 pasti al giorno, ben organizzati, strutturati e comodi)

CONTENUTI CONCLUSIVI

• Ricette e preparazioni pratiche (es. frullato anticolesterolo)
• Approfondimenti su alimenti anticolesterolo (ad esempio tempeh ecc…)

Il cuore del programma è un piano alimentare guidato di 21 giorni, già strutturato giornata per giornata.

Non è una dieta generica né una lista di alimenti consigliati:
ogni giorno trovi esattamente come organizzare la tua alimentazione dalla mattina alla sera, senza dover pensare a cosa mangiare o come combinare i pasti.

Per ciascuna giornata sono indicati:

• colazione
• spuntino
• pranzo
• merenda
• cena

Ogni pasto è già costruito e replicabile con alimenti semplici, facilmente reperibili e preparazioni molto pratiche.

Le colazioni seguono uno schema preciso e ripetibile (con alcune alternative) pensato per essere sostenibile nella routine quotidiana.
I pranzi sono organizzati come piatti completi, facilmente preparabili anche in anticipo.
Le cene sono bilanciate ma semplici, senza ricette elaborate, in modo da poter essere seguite anche dopo una giornata di lavoro.

Il piano non richiede di pesare gli alimenti: vengono fornite indicazioni pratiche e quantità orientative minime, con la possibilità di mangiare di più in base alla fame mantenendo gli stessi alimenti previsti.

Troverai anche:

• alternative per sostituire gli alimenti quando non disponibili
• consigli pratici di preparazione (es. pasti preparabili in anticipo o riutilizzabili il giorno successivo) indicazioni per organizzare i pasti fuori casa
• L’obiettivo del piano è darti una struttura chiara e già pronta: per 21 giorni sei al sicuro, saprai esattamente cosa mangiare per migliorare il tuo colesterolo in modo scientifico.

Il protocollo completo è il miglior punto di partenza per capire come ridurre il colesterolo
Comprende tutto ciò che devi sapere e fare per ridurre il tuo colesterolo in modo naturale e scientifico: il materiale educativo, le spiegazioni, le regole, l’organizzazione dei pasti giorno per giorno e gli alimenti funzionali necessari per applicarlo correttamente.

Serve per imparare il metodo, capire come impostare l’alimentazione e costruire le basi per uno stile di vita anticolesterolo.

Il mantenimento, invece, è pensato per migliorare e consolidare i risultati nel tempo.

Una volta che hai capito come funziona il percorso, non hai più bisogno di riacquistare ogni volta tutta la guida: devi solo poterlo replicare nel tempo.

Per questo nel mantenimento ricevi periodicamente gli alimenti funzionali utili a replicare il protocollo, senza la guida (che hai già)

In sintesi:

• Protocollo completo → impari il metodo e lo applichi per la prima volta
• Mantenimento → ti aiuta a migliorare e mantenere i risultati nel tempo

Il protocollo ti insegna cosa fare e come farlo. 
Il mantenimento ti aiuta a continuare a farlo.

Il primo costruisce il cambiamento, il secondo lo rende duraturo e sostenibile.

Anche grazie al materiale esclusivo e al fatto che non sarai mai solo, con il mantenimento ti ricorderemo noi quando replicare il protocollo completo e riceverai a casa tutti gli alimenti funzionali per poterlo replicare nel tempo.

Il percorso è pensato per essere semplice da applicare: non devi studiare nutrizione, interpretare linee guida o costruire da solo i pasti.
Segui il programma giorno per giorno.

Per 21 giorni applichi le indicazioni nell’ordine in cui sono scritte: ogni giornata ha una struttura precisa e ripetibile che aiuta il corpo a ricevere stimoli nutrizionali costanti. Non si tratta di cambiare tutto in un giorno, ma di accompagnare gradualmente l’organismo verso un’alimentazione più favorevole al metabolismo del colesterolo.

Durante le tre settimane succedono due cose contemporaneamente:

1. Agisci sul piano biologico
L’alimentazione proposta è costruita per lavorare su alcuni meccanismi specifici: ridurre l’assorbimento del colesterolo a livello intestinale, favorirne l’eliminazione e migliorare il funzionamento metabolico legato a infiammazione e stress ossidativo.

2. Costruisci una routine sostenibile
Seguendo uno schema già pronto non devi prendere continuamente decisioni su cosa mangiare. Questo riduce gli errori casuali e rende più facile mantenere la costanza — che è il vero fattore che nel tempo porta ai cambiamenti dei valori.

Il percorso non richiede di pesare gli alimenti né di contare calorie: devi solo attenerti agli alimenti e alla sequenza dei pasti previsti. Le quantità indicate sono minime e possono essere adattate alla fame mantenendo gli stessi cibi.

Al termine dei 21 giorni non avrai solo seguito un programma, ma avrai una struttura chiara replicabile nella tua vita quotidiana.

Scienza

Ogni indicazione nasce esclusivamente da studi scientifici aggiornati, indipendenti e privi di influenze dell’industria farmaceutica.
Non troverai opinioni personali, mode o promesse facili, ma solo ciò che la letteratura scientifica considera realmente efficace.

Qualità

Qualità delle scelte, dei contenuti e dell’esperienza.
Nel percorso non troverai pesi, rigidità o schemi ossessivi, ma un metodo strutturato, rispettoso della persona e realmente applicabile nella vita quotidiana.

Stimoli

Il cambiamento non avviene solo seguendo indicazioni, ma capendo perché le si applica.
Per questo il percorso è pensato per stimolare consapevolezza, motivazione e responsabilità personale, accompagnandoti passo dopo passo verso un nuovo rapporto con il cibo e con la salute.

Le basi scientifiche del metodo

Le indicazioni contenute in questo programma nutrizionale non derivano da pareri personali del Dott. Arena, ma da un’analisi approfondita delle più solide e recenti evidenze scientifiche.

La letteratura dimostra che una strategia nutrizionale anti-colesterolo mirata agisce sui tre principali fattori modificabilialla base della formazione della placca aterosclerotica:

• colesterolo LDL
• stress ossidativo
• infiammazione cronica di basso grado, in particolare a livello endoteliale

Studi scientifici mostrano che interventi nutrizionali strutturati possono portare a riduzioni dell’LDL fino al 29%, insieme a un miglioramento dei marker di stress ossidativo e infiammazione endoteliale.

Quanto maggiore è la precisione nell’applicare le indicazioni durante i 21 giorni, tanto più i risultati diventano evidenti, solidi e consistenti nel tempo.

Sì, il percorso può essere seguito anche da chi deve evitare il glutine.

Nel programma sono già previste indicazioni dedicate e varianti ideonee.

Ricordati di selezionare in fase di acquisto il percorso SENZA GLUTINE.

In pratica non devi adattare da solo il piano: trovi già cosa scegliere al posto degli alimenti con glutine e quali prodotti verificare in etichetta, così da poter seguire i 21 giorni senza dover reinterpretare il programma.

L’unica attenzione richiesta è quella normale per chi è celiaco o sensibile al glutine: controllare sempre che i prodotti confezionati riportino chiaramente la dicitura “senza glutine”.
Per il resto, la struttura dei pasti rimane la stessa e il percorso resta applicabile.

Sì.

Il piano alimentare non è basato su latticini obbligatori e, dove presenti, sono già previste alternative senza lattosio.

Sì, ma con alcune attenzioni.

Il percorso prevede già una sezione dedicata proprio a chi ha un intestino sensibile. Nei primi giorni l’alimentazione introduce più fibre e alimenti vegetali rispetto a quello a cui molte persone sono abituate, quindi è possibile avvertire temporaneamente gonfiore, aria o variazioni dell’alvo: non è un segnale negativo, ma una fase di adattamento dell’intestino.

All’interno del materiale trovi indicazioni pratiche su come modulare il programma (scelta delle verdure, modalità di cottura, legumi più tollerabili, quantità da regolare) per renderlo più gestibile senza dover interrompere il percorso.

Inoltre, dopo l’acquisto riceverai anche del materiale extra specifico dedicato proprio al colon irritabile, pensato per aiutarti ad applicare i 21 giorni in modo più graduale e personalizzato, riducendo il più possibile i fastidi.

Nella maggior parte dei casi sì.

Il percorso è alimentare ed educativo e può essere seguito anche da chi ha una tiroide lenta o assume terapia sostitutiva, purché la condizione sia sotto controllo medico. Non richiede digiuni, restrizioni estreme o strategie che interferiscano con la terapia.

All’interno del materiale trovi una sezione dedicata proprio alla tiroide: viene spiegato come gestire correttamente gli alimenti presenti nel piano (ad esempio la soia) e come organizzarli rispetto all’assunzione del farmaco, così da poter seguire i 21 giorni in modo tranquillo.

Resta solo una regola di buon senso: il percorso non sostituisce il medico curante. Se hai una patologia tiroidea attiva o una terapia in fase di regolazione, è sempre opportuno informarlo prima di iniziare, ma nella pratica la struttura del programma è compatibile con la maggior parte delle situazioni comuni.

Il mantenimento è riservato a chi ha già svolto almeno una volta il protocollo completo.

Al costo di MENO di 1 euro al giorno riceverai in modo automatico ogni 3 mesi una box contenente:

• 23 Colestbar gusti misto (fondenti e bianche, in caso di intolleranza al lattosio o celiachia specificarlo nelle note per avere personalizzazione della fornitura)
• 6 confezioni di COLESTCEREAL
• 6 confezioni di SPAGHETTI del COLESTEROLO
• Contenuti esclusivi video e testo da parte del Dott. Arena per aiutarti a migliorare il tuo colesterolo nel tempo

Il colesterolo alto non è un problema che si risolve una volta sola nella vita: è legato ad abitudini ripetute nel tempo. Anche la qualità del colesterolo (infiammazione, ossidazione e metabolismo lipidico) migliora solo se gli stimoli nutrizionali vengono mantenuti con continuità.

Ed è proprio qui che molte persone si bloccano:

iniziano bene, ottengono benefici, poi gradualmente tornano alle vecchie abitudini semplicemente perché la vita quotidiana prende il sopravvento. Non per mancanza di volontà, ma per organizzazione, tempo e costanza.

Il mantenimento nasce per evitare esattamente questo.

Ogni 3 mesi riceverai direttamente a casa gli alimenti funzionali necessari per replicare il protocollo completo senza dover riacquistare il protocollo completo né riorganizzare tutto da capo.
Non devi decidere quando ricominciare, non devi ricordarti cosa ordinare e non devi ricostruire il percorso: pensiamo a tutto noi!

In pratica ti aiuta dove più spesso si interrompono i cambiamenti: la continuità.

Questo comporta alcuni vantaggi concreti:

• comodità: puoi ripetere il percorso senza ricomprare tutto il materiale
• risparmio rispetto al protocollo completo
• costanza: gli alimenti arrivano periodicamente e ti permettono di non rimandare (disinnesca l’autosabotaggio)
• supporto: vieni accompagnato e ricordato nel momento giusto per ripartire
• risultati nel tempo: le abitudini si consolidano e non si torna al punto di partenza
• libertà: puoi sospendere quando vuoi, senza vincoli

Il senso del mantenimento è aiutarti nella parte più difficile: consolidare e migliorare nel tempo i risultati che hai ottenuto nel protocollo completo, perché la salute cardiovascolare non dipende da quello che fai per tre settimane, ma da ciò mangi ogni giorno.

Riceverai una box completa, già pronta per iniziare, con tutto ciò che ti serve per applicare correttamente i 21 giorni senza dover organizzare il percorso da solo.

All’interno troverai tre parti fondamentali:

1)La guida completa stampata

È il cuore del protocollo. Lo riceverai in formato cartaceo: ti accompagnerà passo-passo spiegandoti cosa fare e perché farlo

Troverai:

• le basi scientifiche del metodo
• quali esami del sangue osservare prima e dopo il percorso
• cosa succede realmente nelle arterie quando il colesterolo diventa dannoso
• gli obiettivi biologici del protocollo (non solo abbassare un numero, ma lavorare su infiammazione, ossidazione e qualità delle LDL)

Il percorso infatti è costruito per agire sui principali fattori che portano nel tempo alla formazione della placca aterosclerotica e al rischio cardiovascolare.

2) Il programma alimentare dei 21 giorni
È la parte pratica: per tre settimane saprai esattamente cosa mangiare per ridurre il tuo colesterolo

Ogni giornata è già organizzata con:

• colazione
• spuntino
• pranzo
• merenda
• cena
• spuntino post cena (se gradito)

Le indicazioni non richiedono di pesare gli alimenti: l’obiettivo non è contare calorie ma fornire al corpo stimoli nutrizionali mirati per aiutare fegato e intestino a eliminare il colesterolo in eccesso.

Troverai anche:

• lista della spesa anticolesterolo
• indicazioni pratiche di organizzazione dei pasti
• alternative se non sei a casa
• consigli per adattare l’intestino nei primi giorniIl programma è costruito per iniziare a creare nuove abitudini alimentari stabili, non per fare una dieta temporanea.

3) Gli alimenti funzionali del percorso (già nelle quantità corrette)
Nella box sono inclusi gli alimenti necessari per applicare concretamente il metodo:

• 21 Colestbar
• 3 confezioni di granola Colestcereal
• 6 confezioni di Spaghetti del Colesterolo

Questi alimenti non sono aggiunte opzionali: sono parte integrante del protocollo e lavorano su più meccanismi contemporaneamente potenziando il protocollo — riduzione dell’assorbimento intestinale del colesterolo, miglioramento del metabolismo epatico e maggiore eliminazione naturale del colesterolo in eccesso.

Protocollo completo (fase iniziale)

Il Protocollo completo anticolesterolo di 21 giorni ha un costo di 189 € tutto compreso.

Include:

• guida alimentare
• protocollo nutrizionale completo
• tutti gli alimenti funzionali necessari per svolgerlo correttamente

Questa è la fase più importante: serve a impostare il cambiamento metabolico e alimentare.
Il programma non è una semplice dieta, ma un protocollo nutrizionale studiato per agire sui tre principali fattori coinvolti nella formazione della placca aterosclerotica: qualità delle LDL, infiammazione e stress ossidativo.

In circa 21 giorni il corpo inizia già a mostrare cambiamenti misurabili nei parametri metabolici e si iniziano a costruire nuove abitudini alimentari.

Protocollo di mantenimento (dopo aver completato il percorso)

Il Protocollo di mantenimento è disponibile solo per chi ha completato almeno una volta il Protocollo completo.

Costo: 95 € ogni 3 mesi
(circa meno di 1 € al giorno)

Ogni 3 mesi riceverai a casa:

• 23 barrette ColestBar (gusto selezionabile al momento dell’acquisto nelle “note” dell’ordine)
• 6 confezioni di Granola del Colesterolo
• 6 confezioni di Spaghetti del Colesterolo

Il mantenimento non è un secondo programma e non sostituisce il protocollo iniziale:
serve a replicare periodicamente il percorso senza doverlo riacquistare ogni volta e a consolidare i risultati nel tempo.

Infatti, il protocollo di 21 giorni è progettato per avviare il miglioramento, ma per renderlo stabile è necessario ripetere nel tempo le stesse strategie alimentari.

Cosa ottieni con il mantenimento

Comodità e risparmio
Puoi ripetere il percorso senza dover acquistare nuovamente il protocollo completo.

Costanza
Ricevi a casa gli alimenti funzionali necessari per mantenere nel tempo gli stimoli nutrizionali anticolesterolo.

Supporto
Ti ricorderemo noi quando replicare il protocollo, così non dovrai organizzarlo da solo.

Risultati più stabili
Il mantenimento aiuta a consolidare le abitudini alimentari e a rendere più duraturi i miglioramenti ottenuti.

Libertà totale
Puoi interrompere in qualsiasi momento: non esistono vincoli o obblighi.

Contenuti dedicati
Accesso a materiali e video esclusivi del Dott. Arena riservati a chi ha già svolto il percorso.

In sintesi

Il Protocollo completo serve per iniziare e creare il cambiamento.
Il mantenimento serve per non perderlo nei mesi successivi.

Il protocollo non nasce come dieta dimagrante ma a volte il dimagrimento può avvenire, soprattutto se l’alimentazione di partenza è molto scorretta.

È un percorso nutrizionale di 21 giorni progettato per lavorare sui meccanismi che rendono il colesterolo dannoso per le arterie: qualità delle particelle LDL, infiammazione e stress ossidativo.

L’obiettivo principale quindi non è il peso, ma la salute metabolica.

Detto questo, molte persone durante il percorso riferiscono anche una perdita di peso.

Perché succede?

Non perché si mangi poco o si faccia restrizione calorica.
Succede perché il protocollo modifica alcuni fattori che spesso stanno alla base dell’aumento di peso:

• riduzione degli alimenti ultraprocessati
• maggiore stabilità glicemica
• miglior controllo della fame
• aumento dell’apporto di fibre
• migliore sensibilità insulinica

Quando questi meccanismi migliorano, il corpo tende spontaneamente a riequilibrarsi. In alcune persone questo si traduce anche in una riduzione del peso corporeo, soprattutto se partono da abitudini alimentari disordinate.

Altre persone invece non dimagriscono in modo evidente — e questo non significa che il protocollo non stia funzionando.

Il miglioramento più importante avviene infatti nei parametri metabolici e nei processi interni, che spesso cambiano prima del peso sulla bilancia.

In sintesi:
il protocollo non è stato creato per farti dimagrire, ma per migliorare la salute cardiovascolare.
Se poi il peso si riduce, è una conseguenza possibile, non l’obiettivo principale.

Nel protocollo sono presenti alcune proposte alimentari a base di soia. Tuttavia, il protocollo non obbliga il paziente al consumo di soia, infatti sono previste alternative senza soia.

È fondamentale sottolineare che la soia NON OGM  è uno degli alimenti più studiati nella gestione del colesterolo: quando sostituisce altre fonti proteiche più ricche di grassi saturi aiuta il corpo a migliorare il profilo lipidico, in particolare il colesterolo LDL.

All’interno del programma alimentare troverai sempre alternative equivalenti, quindi potrai seguire il percorso anche se la soia:

• non ti piace
• preferisci limitarla

Per quanto riguarda invece gli alimenti funzionali inclusi nella box, l’unico prodotto che contiene soia come ingrediente è la granola con beta-glucani. Tutti gli altri alimenti funzionali non contengono soia tra gli ingredienti.

La soia è sicura?

Molte persone la temono per la presenza dei cosiddetti “fitoestrogeni”. In realtà, nelle quantità normalmente presenti negli alimenti, non hanno effetti ormonali clinicamente rilevanti nelle persone sane.

La soia è uno strumento utile per lavorare sul colesterolo, ma non è indispensabile per applicare correttamente il protocollo. Puoi seguirlo serenamente anche scegliendo le alternative previste.

Il protocollo non contiene carne e non contiene latticini di origine animale.

Però prevede l’inserimento di pesce e uova nel programma alimentare. 

Quindi:

• ✅ Sì, può andar bene per chi segue un’alimentazione senza carne, ma che include uova e/o pesce (molte persone lo chiamano “vegetariano”, ma tecnicamente è un pescetariano)
• ❌ No, non è adatto a chi è vegetariano “strict” (niente pesce) e ovviamente nemmeno a chi è vegano.

Sì.

Il protocollo non è una terapia farmacologica né un trattamento alternativo ai farmaci: è un percorso alimentare strutturato costruito per lavorare sui principali meccanismi biologici che stanno alla base del rischio cardiovascolare.

I farmaci ipolipemizzanti (come le statine) agiscono principalmente sulla produzione epatica di colesterolo.
Il protocollo, invece, interviene attraverso l’alimentazione su più aspetti complementari:

• qualità delle lipoproteine circolanti (non solo la quantità)
• ossidazione delle LDL
• infiammazione metabolica
• gestione intestinale e assorbimento del colesterolo
• Per questo motivo il percorso è compatibile con l’assunzione di statine o altri farmaci per il colesterolo: non li sostituisce e non entra in conflitto con il loro meccanismo d’azione, ma lavora su fattori che i farmaci da soli non affrontano.

Molte persone lo seguono proprio mentre sono già in terapia, per migliorare il contesto metabolico generale e affiancare al farmaco un cambiamento concreto dello stile alimentare.

Importante: eventuali modifiche, sospensioni o riduzioni della terapia farmacologica devono essere sempre valutate esclusivamente dal proprio medico curante sulla base degli esami del sangue e della storia clinica personale.
Il protocollo non vuole assolutamente sostituire in alcun modo alcuna terapia farmacologica.

No.

Il protocollo non richiede l’uso della bilancia pesa-alimenti e non è basato sul conteggio delle calorie.

L’obiettivo non è controllare ogni grammo, ma fornire al corpo gli stimoli nutrizionali corretti per lavorare sul colesterolo attraverso la qualità degli alimenti e la loro combinazione.

Per alcuni (pochi) alimenti troverai indicate quantità minime orientative: servono solo a garantire che l’apporto di fibre e nutrienti sia sufficiente a rendere il percorso efficace, non a imporre una precisione rigida (anche in questo caso non è richiesta la bilancia pesa-alimenti)

In pratica:

• non dovrai pesare ogni pasto
• non dovrai fare calcoli
• dovrai solo seguire le indicazioni pratiche della guida

Il metodo è costruito per essere applicabile nella vita quotidiana, non per trasformare l’alimentazione in qualcosa di complicato da gestire.

No.

Il protocollo non è stato pensato per chi ha tempo di stare ore in cucina, ma per essere sostenibile nella vita quotidiana.

Non richiede ricette elaborate né preparazioni complesse: la maggior parte dei pasti è composta da alimenti semplici, facilmente reperibili e veloci da preparare. In molti casi bastano pochi minuti oppure una preparazione unica da riutilizzare in più pasti.

All’interno della guida troverai anche:

• indicazioni pratiche per organizzare i pasti
• alternative rapide quando hai poco tempo
• esempi concreti per i giorni più impegnativi

Le ricette presenti servono solo come supporto e spunto: non sono obbligatorie.
L’obiettivo del protocollo non è cucinare di più, ma imparare a comporre i pasti in modo corretto, anticolesterolo e ripetibile nel tempo.

Sì.

Il protocollo è stato pensato proprio per essere applicabile nella vita reale, non solo quando si è a casa o si ha tempo per cucinare.

Non richiede preparazioni elaborate né una organizzazione perfetta dei pasti: le indicazioni sono costruite per adattarsi a diverse situazioni quotidiane (lavoro, trasferte, pause pranzo veloci, ristoranti), mantenendo comunque gli stimoli nutrizionali utili per il colesterolo.

Un aiuto importante è dato anche dagli alimenti funzionali inclusi nel percorso, che rendono più semplice rispettare il metodo anche nelle giornate più impegnative e permettono di avere sempre una base coerente con il protocollo.

All’interno della guida troverai inoltre:

• esempi pratici di pasti semplici e veloci
• alternative quando non sei a casa
• idee concrete per organizzarti senza complicarti la giornata

Non è necessario seguire ricette elaborate: l’obiettivo non è cucinare di più, ma sapere cosa scegliere anche quando mangi fuori.

Sì.

In realtà è proprio una delle situazioni in cui questo tipo di percorso ha più senso.

Dopo i 50 anni — e soprattutto in menopausa — cambiano alcuni equilibri ormonali che influenzano direttamente il metabolismo del colesterolo: è frequente osservare un aumento dell’LDL, una maggiore facilità all’infiammazione metabolica e una diversa distribuzione del grasso corporeo, anche senza modificare molto l’alimentazione.

Il protocollo non è una dieta restrittiva né un percorso dimagrante forzato: è un’alimentazione equilibrata, strutturata e pensata per agire su ciò che in questa fase diventa più importante:

• qualità dei grassi introdotti
• apporto di fibre funzionali
• controllo dei picchi glicemici
• infiammazione di basso grado

Per questo motivo è generalmente ben applicabile anche dopo i 50 anni e durante la menopausa, senza richiedere restrizioni alimentari rigide.

Sì. È consigliato farlo

Il protocollo non è pensato come una dieta temporanea, ma come un intervento alimentare anticolesterolo strutturato che aiuta il corpo a ristabilire condizioni metaboliche più favorevoli alla gestione del colesterolo.

Molte persone scelgono di ripeterlo nel tempo, come consiglia la scienza, ad esempio a distanza di alcuni mesi utilizzando il protocollo di mantenimento, soprattutto per consolidare i risultati ottenuti e mantenere più stabile il profilo lipidico.

I 21 giorni servono infatti ad avviare un cambiamento concreto (alimentazione, intestino, qualità delle LDL, infiammazione). Il beneficio reale dipende soprattutto dalla continuità delle abitudini dopo il primo ciclo.

Al momento le spedizioni sono disponibili solo in Italia.

La box include alimenti funzionali e materiale cartaceo: per garantire qualità, integrità dei prodotti e tempi di consegna affidabili, abbiamo scelto di gestire per ora le spedizioni esclusivamente sul territorio nazionale.

Stiamo lavorando per rendere il servizio disponibile anche all’estero, ma attualmente è necessario un indirizzo di consegna in Italia.

È possibile farsi recapitare il pacco ad un indirizzo d’appoggio in Italia (es da parenti eccc e poi provvedere alla spedizione in modo autonomo)

In quanto tempo riceverò la box?

Una volta completato l’ordine, la box viene preparata e spedita nel più breve tempo possibile.

In genere la spedizione avviene in 2-3 giorni lavorativi, direttamente all’indirizzo indicato al momento dell’acquisto.

Riceverai una comunicazione con gli aggiornamenti sulla spedizione, così saprai sempre quando aspettarti l’arrivo del materiale e potrai iniziare il protocollo con tranquillità.